Жиросжигающий коктейль — лучшие 7 полезных рецептов

Любой жиросжигающий коктейль готовится из продуктов, ускоряющих метаболизм. Это фрукты, овощи, специи, пряности. Такие коктейли помогают бороться с лишним весом, притупляя чувство голода и снабжая организм витаминами и минералами.

Жиросжигающие коктейли идеально подойдут в качестве перекусов, а также в дополнение к завтраку, обеду или ужину.

1. Жиросжигающий коктейль с киви, лимоном и мятой

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Ингредиенты:

  • Киви — 1 штука
  • Лимон — 2 кусочка
  • Мята — 7 веточек
  • Петрушка — 7 веточек
  • Вода — 100 мл
  • Мед — по вкусу и желанию

Приготовление:

  1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить их в блендер.
  2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
  3. Употреблять сразу после приготовления.

2. Коктейль с ананасом и грейпфрутом

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Ингредиенты:

  • Грейпфрут — ¼ штуки
  • Ананас — 4 кусочка
  • Кефир — 250 мл
  • Семена тыквы — 30 грамм
  • Кокосовое масло — 30 мл

Приготовление:

  1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
  2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

3. Жиросжигающий коктейль с кефиром, корицей и перцем

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности быстро сжигают калории.

Ингредиенты:

  • Кефир — 250 мл
  • Красный перец — 1 щепотка
  • Имбирь — 0,5 чайной ложки
  • Корица — 0,5 чайной ложки

Приготовление:

  1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
  2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

4. Жиросжигающий десерт

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Ингредиенты:

  • Вода — 250 мл
  • Мед — 1 чайная ложка
  • Яблочный уксус — 1 чайная ложка
  • Корица — 1 палочка

Приготовление:

  1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
  2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

5. Жиросжигающий коктейль с сельдереем и яблоками

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Ингредиенты:

  • Зелень сельдерея — 200 грамм
  • Яблоки — 2 штуки
  • Сок лайма — 0.5 штуки
  • Вода — 100 грамм
  • Лед — 0,5 стакана

Приготовление:

  1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции.
  2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

6. Свекольно-ягодный коктейль

Легкий способ приготовления необычного напитка. Свекольно-ягодный коктейль очень полезен для Вашего здоровья и, кроме того, поможет освежиться в жаркий летний день. Быстро, вкусно и полезно!

Ингредиенты:

  • 100 г замороженных ягод
  • ½ ст. апельсинного сока
  • ½ льда
  • 1 ст.л. лимонного сока
  • ½ банки вареной свеклы
  • 1 ст.л. меда

Приготовление:

  1. Вначале подготовим нужные нам ингредиенты для приготовления коктейля. Можно взять свеклу небольшого размера и отварить ее или же просто купить готовую.
  2. Лёд для блендера используйте лучше колотый, измельченный. Ягоды или фрукты берем замороженные.
  3. Ставим все ингредиенты в блендер и взбиваем до мягкого состояния. Не забудьте добавить мед, апельсиновый и лимонный сок.
  4. Разливаем в 2 стакана.

7. Коктейль с имбирем

Начнем с того, что корень имбиря крайне благоприятно влияет на пищеварительную систему. Он является профилактикой и лечением различных простудных заболеваний.

Этот волшебный напиток, который ещё и имеет в составе не мало полезных продуктов будет бодрить Вас с ясного утра.

Ингредиенты:

  • имбирь — 3 см
  • свежая мята — 20 г
  • сахар — 100 г
  • лайм — 1 штука
  • яблоко — 2 штуки
  • лимонный сок — 2 столовые ложки
  • морковь — 2 штуки
  • банан — 2 штуки
  • клубника — 100 г
  • несколько кубиков льда

Приготовление:

  1. Корень имбиря очищаем и натираем на мелкой терке.
  2. Мяту моем и нарезаем
  3. Половину мяты и имбирь складываем в банку, заливаем 50 мл кипятка, накрываем крышкой и оставляем на 10 минут.
  4. Получившийся настой процеживаем, добавляем сахарный песок, помешивая доводим до кипения и варим 5 минут. Охлаждаем.
  5. Лайм моем, обсушиваем, снимаем цедру, выжимаем сок.
  6. Яблоки очищаем, разрезаем на половинки, удаляем семена, мякоть мелко нарезаем и сбрызгиваем лимонным соком.
  7. Очищаем морковь, натираем на мелкой терке.
  8. Мякоть банана разминаем вилкой.
  9. Получившийся мятно-имбирный сироп, сок цедру лайма, яблоки, морковь, бананы, клубнику взбить в блендере.
  10. Разливаем по бокалам, добавляем кубики льда, украшаем по желанию и подаем на стол.

Приятного аппетита!