Жиросжигающий коктейль — лучшие 7 полезных рецептов
Любой жиросжигающий коктейль готовится из продуктов, ускоряющих метаболизм. Это фрукты, овощи, специи, пряности. Такие коктейли помогают бороться с лишним весом, притупляя чувство голода и снабжая организм витаминами и минералами.
Жиросжигающие коктейли идеально подойдут в качестве перекусов, а также в дополнение к завтраку, обеду или ужину.
1. Жиросжигающий коктейль с киви, лимоном и мятой
Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.
Ингредиенты:
- Киви — 1 штука
- Лимон — 2 кусочка
- Мята — 7 веточек
- Петрушка — 7 веточек
- Вода — 100 мл
- Мед — по вкусу и желанию
Приготовление:
- Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить их в блендер.
- К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
- Употреблять сразу после приготовления.
2. Коктейль с ананасом и грейпфрутом
Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.
Ингредиенты:
- Грейпфрут — ¼ штуки
- Ананас — 4 кусочка
- Кефир — 250 мл
- Семена тыквы — 30 грамм
- Кокосовое масло — 30 мл
Приготовление:
- Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
- Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.
3. Жиросжигающий коктейль с кефиром, корицей и перцем
Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности быстро сжигают калории.
Ингредиенты:
- Кефир — 250 мл
- Красный перец — 1 щепотка
- Имбирь — 0,5 чайной ложки
- Корица — 0,5 чайной ложки
Приготовление:
- Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
- Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.
4. Жиросжигающий десерт
Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.
Ингредиенты:
- Вода — 250 мл
- Мед — 1 чайная ложка
- Яблочный уксус — 1 чайная ложка
- Корица — 1 палочка
Приготовление:
- Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
- Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.
5. Жиросжигающий коктейль с сельдереем и яблоками
Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.
Ингредиенты:
- Зелень сельдерея — 200 грамм
- Яблоки — 2 штуки
- Сок лайма — 0.5 штуки
- Вода — 100 грамм
- Лед — 0,5 стакана
Приготовление:
- Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции.
- Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.
6. Свекольно-ягодный коктейль
Легкий способ приготовления необычного напитка. Свекольно-ягодный коктейль очень полезен для Вашего здоровья и, кроме того, поможет освежиться в жаркий летний день. Быстро, вкусно и полезно!
Ингредиенты:
- 100 г замороженных ягод
- ½ ст. апельсинного сока
- ½ льда
- 1 ст.л. лимонного сока
- ½ банки вареной свеклы
- 1 ст.л. меда
Приготовление:
- Вначале подготовим нужные нам ингредиенты для приготовления коктейля. Можно взять свеклу небольшого размера и отварить ее или же просто купить готовую.
- Лёд для блендера используйте лучше колотый, измельченный. Ягоды или фрукты берем замороженные.
- Ставим все ингредиенты в блендер и взбиваем до мягкого состояния. Не забудьте добавить мед, апельсиновый и лимонный сок.
- Разливаем в 2 стакана.
7. Коктейль с имбирем
Начнем с того, что корень имбиря крайне благоприятно влияет на пищеварительную систему. Он является профилактикой и лечением различных простудных заболеваний.
Этот волшебный напиток, который ещё и имеет в составе не мало полезных продуктов будет бодрить Вас с ясного утра.
Ингредиенты:
- имбирь — 3 см
- свежая мята — 20 г
- сахар — 100 г
- лайм — 1 штука
- яблоко — 2 штуки
- лимонный сок — 2 столовые ложки
- морковь — 2 штуки
- банан — 2 штуки
- клубника — 100 г
- несколько кубиков льда
Приготовление:
- Корень имбиря очищаем и натираем на мелкой терке.
- Мяту моем и нарезаем
- Половину мяты и имбирь складываем в банку, заливаем 50 мл кипятка, накрываем крышкой и оставляем на 10 минут.
- Получившийся настой процеживаем, добавляем сахарный песок, помешивая доводим до кипения и варим 5 минут. Охлаждаем.
- Лайм моем, обсушиваем, снимаем цедру, выжимаем сок.
- Яблоки очищаем, разрезаем на половинки, удаляем семена, мякоть мелко нарезаем и сбрызгиваем лимонным соком.
- Очищаем морковь, натираем на мелкой терке.
- Мякоть банана разминаем вилкой.
- Получившийся мятно-имбирный сироп, сок цедру лайма, яблоки, морковь, бананы, клубнику взбить в блендере.
- Разливаем по бокалам, добавляем кубики льда, украшаем по желанию и подаем на стол.
Приятного аппетита!