Вкуснейшие смузи — ТОП-12 рецептов полезных напитков

Вкуснейшие смузи приобретают все большую популярность благодаря простоте приготовления, полезности и доступности. Витаминные напитки на завтрак — что может быть лучше для успешного дня! Мы подготовили для Вас 12 рецептов.

1. Вкуснейшие смузи из киви

Ингредиенты:

  • Киви — 4 шт.
  • Натуральный йогурт — 250 г
  • Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана
  • Мед — 1 ст. л.
  • Лёд — 1 стакан

Приготовление:

  1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
  2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
  3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

2. Мандариновый смузи

Ингредиенты:

  • Мандарин — 2 шт.
  • Замороженный банан — 1 шт.
  • Молоко — 1 стакан
  • Йогурт — 1/3 стакана
  • Мёд — 1 ч. л .
  • Ванилин — по вкусу

Приготовление:

  1. Очищаем банан, режем его на небольшие кусочки и отправляем в морозилку минут на 20.
  2. Очищаем мандарины.
  3. Загружаем в блендер мандарины. Добавляем кусочки замороженного банана.
  4. Добавляем молоко, йогурт, мед и ванилин.
  5. Взбиваем на максимальной скорости 30 секунд.
  6. Любите смузи со сливочными нотками? Добавьте в список ингредиентов пару столовых ложек мороженого.

3. Яблочный смузи

Ингредиенты:

  • Бананы — 1 шт.
  • Виноград светлый — 70 г
  • Киви — 2 шт.
  • Чай зелёный — 1 ст.л.
  • Яблоко — 1 шт.

Приготовление:

  1. Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая.
  2. Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.
  3. Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая.
  4. Хорошо всё взбить.
  5. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.

4. Вкуснейшие смузи с авокадо и бананом

Благодаря наличию авокадо, данный смузи получается очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным!

Сладость придают банан и мед, а корица вносит свои ароматные нотки. Чудесное сочетание, рекомендую попробовать!

Ингредиенты:

  • Авокадо — 1/2 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Молоко — 150 мл
  • Овсяные хлопья — 2 ст. л.
  • Мед — 1 ч. л.
  • Корица — щепотка

Приготовление:

  1. Для начала очистим авокадо и банан. Авокадо обязательно должен быть спелым. Это легко можно определить. Нужно слегка надавить на кожуру, и если плод слегка проминается, то это то, что нам нужно!
  2. Режем авокадо и банан на небольшие кусочки и загружаем в блендер.
  3. Добавляем пару столовых ложек овсяных хлопьев, мед и корицу.
  4. Вливаем молоко и взбиваем 30 секунд на максимальной скорости.

5. Вкуснейшие смузи Анти-грипп

В преддверии лета думать о гриппе, конечно, не хочется, но сохраните этот рецепт на всякий непредвиденный случай.

Ингредиенты:

  • Лимон — 1 шт.
  • Банан (крупный, спелый) — 3 шт.
  • Киви (спелые) — 3 шт.

Приготовление:

  1. Чистим киви.
  2. Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания.
  3. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви.
  4. Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви.
  5. Разливаем по бокалам и приступаем к употреблению.

6. Банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты:

  • 1 банан, порезать на куски
  • ½ чашки простого или ванильного йогурта
  • ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
  • ½ чашки молока
  • ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)

Приготовление:

  1. Поместить все ингредиенты в блендер.
  2. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

7. Черинично-банановый смузи

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 100 грамм черники
  • ½ стакана йогурта или молока

Приготовление:

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер.
  2. Смешиваем все ингредиенты до получения однородной массы.
  3. Разливаем и наслаждаемся вкусным коктейлем.

8. Вкуснейшие смузи «Банановая нежность»

Ингредиенты:

  • 1 банан
  • 2 стакана 1%-ного кефира
  • 1 чайная ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка меда

Приготовление:

  1. Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
  2. Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок.
  3. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут.
  4. Перелить в бокалы, украсить при желании.
  5. Можно есть ложкой или пить через соломинку.

9. Вкуснейшие смузи из киви и банана

Ингредиенты:

  • киви 3 шт.
  • банан 3 шт.
  • мёд 1 ст.л
  • творог 1 ст.л.

Приготовление:

  1. Киви почистить, поместить в чашу блендера, добавить мёд и пробить в пюре.
  2. Разложить по фужерам или креманкам.
  3. Затем почистить бананы, поместить в блендер, добавить творог и всё хорошо взбить.
  4. Аккуратно выложить банановую смесь на слой киви.
  5. Подать сразу.

10. Малиново — банановый смузи

Ингредиенты:

  • Свежие или замороженные ягоды малины – 150 г
  • Банан – 1 шт.
  • Молоко – 100 г
  • Молотая корица – по вкусу

Приготовление:

  1. Все ингредиенты, кроме корицы, взбить блендером до получения густой однородной консистенции.
  2. Налить в бокал, сверху посыпать корицей.

11. Бананово-клубничный смузи

Бананово-клубничный смузи

Этот полезный и простой напиток отлично подойдет к завтраку!

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 3 столовые ложки
  • Клубника – 150 грамм
  • Сливки или молоко – 300 мл
  • Мед — по вкусу
  • Банан — 1 шт.

 Приготовление:

  1. Высыпать хлопья в блендер и измельчить.
  2. После этого добавить в хлопья ягоды, банан, мед и молоко.
  3. Все еще раз взбить и дать настояться 5-10 минут.

12. Ярко-красный смузи

Ярко-красный смузи

Предлагаем Вашему вниманию красивый и вкусный ярко-красный смузи. Этот коктейль способен зарядить энергией вас на целый день. Очень полезный напиток, т.к. оказывает на организм благоприятное воздействие. Добавление замороженной малины придаёт этому коктейлю особый шарм. Если Вы приготовите его на завтрак, то бодрый день Вам обеспечен! Мы обещаем, что Вы останетесь довольны и захотите еще.

Ингредиенты:

  • Огурец – 90 грамм
  • Малина – 120 грамм
  • Вода – 250 мл
  • Свекла – 2 штучки
  • Сироп агавы – 1 столовая ложечка
  • Мята свежая – 1 стебель

Приготовление:

  1. Поставьте кастрюльку с водой на огонь и отварите свеклу.
  2. Огурцы очистите от кожицы и нарежьте ломтиками. Свеклу порежьте на кубики.
  3. Теперь воспользуйтесь блендером. Положите огурец, свеклу и замороженную малину в блендер, добавьте сироп агавы и воду. Самой последней добавьте мяту, только листики.
  4. Измельчите это всё до получения однородной массы. Поставьте высокую скорость и Вам понадобится 3 минутки, не больше. Подавайте на завтрак или в качестве заряжающего энергией перекуса. Можете докинуть туда мюсли.

Пробуйте разные согревающие, полезные или просто вкусные напитки, которые Вы найдете на нашем сайте:

Квас из клюквы

Домашний кофейный ликер

Классический латте

Апельсиновый чай со специями

Приятного аппетита!

Поддержите нас, поделитесь статьёй с друзьями: