Домашняя творожная масса

В творожной массе из магазина нет никакой пользы: огромное количество сахара и масла и, конечно же, консерваторы! Домашняя творожная масса — действительно полезная и вкусная, ведь Вы ее делаете своими руками и из проверенных продуктов.

Ингредиенты для приготовления домашней творожной массы:

Творог — 1 пачка (200 г)
Натуральный йогурт — 1 стаканчик
Бананы — 2 штуки
Изюм — 1 горсть
Ореховая смесь — 1 горсть
Овсяные хлопья — 1 горсть
Мёд — 2 столовых ложки

Что полезного в этих ингредиентах:

Творог из всех молочных продуктов наиболее богат белком. А также в нем много кальция.
Натуральный йогурт используем как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы.
Бананы богаты калием, который облегчает мышечные боли и способствует восстановлению мышц после тренировок, они улучшают работу желудка и сосудов.
Изюм препятствует образованию бактерий, вызывающих кариес. Плюс калий и сахара, быстро утоляющие голод.
В орехах содержатся полезные растительные жиры, рекордное содержание минералов и приличное количество белка.
Овес — один из чемпионов по содержанию клетчатки и белка среди злаков. Он долго переваривается, сохраняя ощущение сытости, и стимулирует пищеварение.
Мёд — буквально концентрированная энергия. Если верить британским диетологам, поедание меда — вообще лучший способ восстановить силы после физической нагрузки.

Приготовление домашней творожной массы: