6 фитнес-десертов без вреда для фигуры

6 фитнес-десертов, которыми Вы можете лакомиться, не боясь за фигуру. Сохраняйте рецепты!

1. Фитнес-торт

Ингредиенты для приготовления фитнес-торта:

  • 80 г молотых овсяных хлопьев;
  • 1 белок;
  • 3 столовых ложки воды;
  • Корица;

Начинка:

  • 250 г нежирного творога;
  • 2 фрукта (яблоки, груши, сливы…) или 2 горсти ягод;
  • 1 белок;
  • 1-2 столовых ложки меда;
  • Ванилин.

Приготовление фитнес-торта:

  1. Овсяные хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
  2. Выложить тесто в форму для выпечки, формируя бортики. Запекать в духовке, разогретой до 180 градусов 10 минут.
  3. Для начинки творог перетереть вместе с фруктами в блендере. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером.
  4. Вылить полученную начинку на основу.
  5. Снова поставить в духовку и выпекать еще 40-50 минут.

Чтобы прочитать следующие рецепты, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Вам понравился рецепт? Поделитесь с друзьями: