10 стройнящих обедов

Нет микроволновки в офисе? Не проблема! Вот Вам 10 стройнящих обедов, которые настолько хороши, что есть их можно и холодными. Эти заодно помогают похудеть.

Содержание:

  1. Салат из киноа, фасоли, кукурузы и томатов
  2. Салат из авокадо с курицей
  3. Вегетарианское буррито в тарелке
  4. Салат из авокадо с нутом
  5. Овощной сэндвич с хумусом
  6. Запеченный сладкий картофель с киноа
  7. Соба с арахисом и имбирем
  8. Рулетики с киноа
  9. Японский обед
  10. Салат для плоского живота

1. Салат из киноа, фасоли, кукурузы и томатов

Прост до неприличия, вкусен, как блюда Гордона Рамзи. Рецепт салата – в его названии. Один секрет: использовать надо томаты черри (они лучше переносят тряску в метро и хранение в контейнере до самого обеда). Если в качестве основы выбрать цельнозерновую культуру, то на каждую порцию в 300 калорий придется 9 граммов клетчатки и 16 – протеина.

10 стройнящих обедов

Чтобы прочитать продолжение рецепта, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Вам понравился рецепт? Поделитесь с друзьями:

Загрузка...